yoga beginners in a serene home setting

Die besten Yoga-Videos für Anfänger: Empfehlenswerte YouTube-Kanäle

Die schönsten Yoga-Nachturn-Videos auf YouTube gibt es hier. Jetzt musst du nur noch welche finden, die auch ein bisschen Spaß machen. Also keine Ausreden mehr. Hier sind die besten Yoga-Videos für Anfänger. Einfach mal ausprobieren und reinspüren, ob Yoga überhaupt was für dich sein könnte? Hier kommen ein paar richtig gute Videos, die dir den Einstieg erleichtern. Vor allem sind es kurze Sequenzen, die du zu jeder Tageszeit ausführen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein besonderes Equipment. Einfach Matte (oder Teppich) ausrollen und rein in die bequemen Klamotten.

Wichtige Erkenntnisse

  • Starte mit kurzen und einfachen Videos, um dich an die Yoga-Praxis zu gewöhnen.
  • Viele der empfohlenen Kanäle bieten spezielle Anfänger-Videos an.
  • Du benötigst keine teure Ausrüstung, um mit Yoga zu beginnen – eine einfache Matte reicht aus.
  • Yoga kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.
  • Die Vielfalt der YouTube-Kanäle ermöglicht es dir, den für dich passenden Yogastil und Lehrer zu finden.

1. Yoga with Adriene

Einleitung

Der YouTube-Kanal von Yoga with Adriene ist eine der beliebtesten und einflussreichsten Ressourcen für Yoga-Praktizierende weltweit. Adriene Mishler, die charismatische und zugängliche Yogalehrerin hinter dem Kanal, hat es geschafft, eine riesige Community von Menschen zu inspirieren und zu motivieren, ihre Yogapraxis zu vertiefen.

Inhalte und Stil

Adriene unterrichtet hauptsächlich Hatha oder Vinyasa Yoga, hin und wieder darf es aber auch etwas Yin / Restorative Yoga sein. Ein Video ist zwischen 15 und 45 Minuten lang. Am Jahresanfang bietet Adriene jedes Jahr eine kleine Yoga Challenge an: 30 Tage lang gibt es dann täglich ein neues Yogavideo, damit du zum Jahresbeginn deine persönliche Yogaroutine etablieren kannst.

Motto und Philosophie

Adrienes Motto ist „find what feels good“ – sie ermutigt dich stets dazu, die für dich geeignete Variante einer Asana zu finden und auf deinen eigenen Körper zu hören. Selbstliebe und Achtsamkeit stehen hier im Vordergrund, ebenso wie Natürlichkeit und Authentizität.

Gerade Yoga Anfänger fühlen sich daher auf dem YouTube-Kanal Yoga with Adriene sehr wohl und gut aufgehoben.

Besondere Serien

In der Serie „Foundations of Yoga“ erklärt Adriene Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas – gut für Neulinge, aber auch für alle, die ihre Technik verfeinern möchten. Adriene bietet sowohl “Evergreen”-Videos wie Yoga gegen Rückenschmerzen als auch Yoga-Videos für bestimmte Berufsgruppen, zum Beispiel Lehrer und Büroangestellte.

2. Boho Beautiful

Boho Beautiful wird von dem Neo-Hippie-Ehepaar Juliana und Mark betrieben. Ihre Videos zeichnen sich durch atemberaubende Strandkulissen aus, die eine inspirierende Atmosphäre schaffen. Neben Yoga- und Pilates-Sequenzen bieten sie auch Inhalte zu einem nachhaltigen und positiven Leben an.

Vorteile

  • Atemberaubende Kulissen
  • Inspirierende Atmosphäre
  • Inhalte zu Akzeptanz, Vergebung, Dankbarkeit und Selbstliebe

Nachteile

  • Videos können Fernweh auslösen
  • Anweisungen auf Englisch
  • Teilweise sehr fordernde Sequenzen

An besonders grauen und regnerischen Tagen mag da sicherlich Neid aufkommen, meistens sorgen die schönen Kulissen aber für eine schöne und inspirierende Atmosphäre.

Playlisten

Die Playlisten sind praktisch nach Zeit (Länge der Yogaeinheit) sortiert, was die Auswahl erleichtert.

3. Fightmaster Yoga

Fightmaster Yoga ist der Yoga-Channel der US-Amerikanerin Lesley Fightmaster. Ihre Videos filmt ihr Ehemann entweder bei ihnen zuhause oder am Strand in Kalifornien. Fernweh und Sehnsucht sind also auch bei Fightmaster Yoga nicht auszuschließen!

Vielfalt der Videos

Du findest auf diesem Yogakanal alles von 20 Minuten Power Yoga Flow über 25 Minuten Feel Good Flow bis hin zum Total Body Yoga Workout. Außerdem gibt es auch spezielle Yoga für Anfänger Videos sowie eine große Auswahl an geführten Meditationen und Pranayama.

Besondere Merkmale

  • Videos am Strand in Kalifornien
  • Geführte Meditationen
  • Pranayama Sessions

Fightmaster Yoga bietet eine breite Palette an Yoga-Stilen und -Längen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

4. Yoga with Kassandra

Yoga with Kassandra ist ein beliebter YouTube-Kanal, der sich auf Yin Yoga und Vinyasa Yoga spezialisiert hat. Kassandra Reinhardt, die Gründerin des Kanals, bietet eine Vielzahl von Videos an, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

Vorteile

  • Vielfältige Auswahl: Von kurzen 10-Minuten-Sessions bis hin zu längeren 60-Minuten-Klassen.
  • Spezialisierung auf Yin Yoga: Ideal für diejenigen, die tiefe Entspannung suchen.
  • Regelmäßige Uploads: Neue Videos werden wöchentlich hochgeladen.

Beliebte Videos

  1. 30-Tage-Yoga-Challenge
  2. Morgen-Yoga für Anfänger
  3. Yin Yoga für den unteren Rücken

Yoga with Kassandra ist besonders bekannt für ihre gut strukturierten und leicht verständlichen Anleitungen, die es jedem ermöglichen, Yoga in den Alltag zu integrieren.

5. SarahBethYoga

Übersicht

SarahBethYoga ist ein beliebter YouTube-Kanal, der sich auf Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene spezialisiert hat. Mit über 1 Million Abonnenten bietet Sarah Beth eine Vielzahl von Videos, die sich durch ihre Klarheit und Struktur auszeichnen.

Inhalte

  • Yoga für Anfänger: Einfache und verständliche Anleitungen für Einsteiger.
  • Vinyasa Flows: Dynamische Sequenzen, die Atem und Bewegung synchronisieren.
  • Yin Yoga: Langsame und meditative Übungen zur Tiefenentspannung.
  • Spezielle Programme: Videos für bestimmte Bedürfnisse wie Rückenschmerzen, Flexibilität oder Stressabbau.

Besonderheiten

Sarah Beth legt großen Wert auf die richtige Ausführung der Posen und bietet oft Modifikationen an, um die Übungen an verschiedene Fitnesslevel anzupassen. Ihre Videos sind in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten lang, was sie ideal für eine schnelle Yoga-Einheit zwischendurch macht.

SarahBethYoga ist besonders für diejenigen geeignet, die eine klare und strukturierte Anleitung suchen, um ihre Yoga-Praxis zu verbessern.

6. YogaTX

Vielfalt der Yoga-Stile

YogaTX bietet eine breite Palette von Yoga-Stilen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Von Vinyasa bis Yin Yoga ist für jeden etwas dabei.

Therapeutische Ansätze

Dieser Kanal legt besonderen Wert auf therapeutische Yoga-Praktiken. Die Videos sind darauf ausgelegt, körperliche Beschwerden zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Regelmäßige Uploads

Die regelmäßigen Uploads sorgen dafür, dass immer frischer Content zur Verfügung steht. Neue Videos werden mehrmals pro Woche hochgeladen.

YogaTX ist ideal für alle, die eine kontinuierliche und abwechslungsreiche Yoga-Praxis suchen.

Gemeinschaft und Unterstützung

Die Community von YogaTX ist sehr unterstützend und ermutigend. Es gibt viele Möglichkeiten, sich mit anderen Yoga-Enthusiasten auszutauschen und Unterstützung zu finden.

7. PsycheTruth

Yoga-Übungen für bestimmte Wehwehchen

PsycheTruth hat ihre Wurzeln in der Schwedischen Massage, macht aber auch als Yoga-Lehrerin einen guten Job. Hier findet man vor allem Übungen, die gegen bestimmte Wehwehchen und Problemzonen helfen: Zum Beispiel Yoga-Übungen zur Entspannung, Yoga-Workouts für Bauchmuskeln oder gegen Menstruationsbeschwerden.

Yoga-Psychologie

Die Klassen hier beziehen die Yoga-Philosophie und die Absicht in die Praxis ein. Wir sind ein Team von Psychologen und Forschern, und wir bringen Yoga-Psychologie in das, was wir lehren, während wir gleichzeitig unser Bestes tun, um die Wurzeln des Yoga zu ehren.

PsycheTruth bietet eine einzigartige Kombination aus Yoga und psychologischen Ansätzen, die sowohl den Körper als auch den Geist ansprechen.

8. Yoga by Candace

YOGA BY CANDACE (300.000 ABONNENTEN)

Wenn Sie auf der Suche nach technischen Anleitungen sind und Hilfe bei der richtigen Ausrichtung der einzelnen Posen suchen, werden Sie die Yoga-Lehrerin Candace Moore lieben. Jedes ihrer Videos besticht durch seine Einfachheit – Moore hat einen prägnanten Stil, der perfekt ist, wenn Sie unter Zeitdruck stehen oder direkt auf den Punkt kommen wollen.

Technische Anleitungen

Prägnanter Stil

Perfekt bei Zeitdruck

9. BrettLarkinYoga

BrettLarkinYoga ist ein hervorragender YouTube-Kanal für Anfänger, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten. Brett Larkin bietet eine Vielzahl von Videos, die sich auf verschiedene Aspekte des Yoga konzentrieren, von grundlegenden Posen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken.

Vielfältige Inhalte

Anfängerfreundlich

Community und Unterstützung

BrettLarkinYoga zeichnet sich durch seine vielfältigen Inhalte aus, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Videos sind gut strukturiert und leicht verständlich, was den Einstieg in die Yoga-Praxis erleichtert.

Brett Larkin schafft es, eine unterstützende und motivierende Community aufzubauen, die sich gegenseitig inspiriert und unterstützt.

Ein weiterer Vorteil dieses Kanals ist die starke Community, die Brett Larkin um sich herum aufgebaut hat. Hier können Anfänger Fragen stellen und erhalten Unterstützung von Gleichgesinnten.

10. TaraStiles

Vielseitige Yoga-Sequenzen

Tara Stiles bietet eine breite Palette an Yoga-Übungen an, die von einfachen bis hin zu anspruchsvollen Sequenzen reichen. Ihr Kanal ist ideal für Yogaliebende, die schon länger praktizieren.

STRALA AT HOME

Auf ihrem Kanal "STRALA AT HOME" können Anfänger alles lernen, was sie über Yoga wissen müssen. Auch Fortgeschrittene können von ihren kraftvollen und in Englisch geführten Sequenzen profitieren.

Tara Stiles‘ Yoga-Kanal ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die sowohl schweißtreibende Fitness-Workouts als auch entspannendes Yin-Yoga suchen.

Fazit

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, und dank der Vielzahl an verfügbaren YouTube-Kanälen war es nie einfacher, damit zu beginnen. Die hier vorgestellten Kanäle bieten eine breite Palette an Videos, die speziell für Anfänger geeignet sind. Egal, ob du kurze Sequenzen für zwischendurch oder ausführlichere Sitzungen suchst, du wirst sicherlich das Passende finden. Also, keine Ausreden mehr – rolle deine Matte aus und starte deine Yoga-Reise noch heute!

Häufig gestellte Fragen

Welche Vorteile bietet Yoga für Anfänger?

Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Anfänger, darunter verbesserte Flexibilität, Stressabbau, bessere Körperhaltung und gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.

Welche Ausrüstung benötige ich für Yoga?

Für den Anfang brauchst du lediglich eine Yogamatte. Bequeme Kleidung und eventuell ein Yoga-Block oder Gurt können ebenfalls hilfreich sein.

Wie oft sollte ich als Anfänger Yoga praktizieren?

Es wird empfohlen, als Anfänger zwei- bis dreimal pro Woche Yoga zu praktizieren. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und Pausen einzulegen, wenn nötig.

Kann ich Yoga auch ohne Vorkenntnisse beginnen?

Ja, die meisten Yoga-Videos für Anfänger sind so gestaltet, dass sie keine Vorkenntnisse erfordern. Du kannst sofort loslegen.

Sind die Yoga-Videos auf YouTube kostenlos?

Ja, die meisten Yoga-Videos auf YouTube sind kostenlos zugänglich. Einige Kanäle bieten jedoch auch kostenpflichtige Inhalte oder Mitgliedschaften an.

Wie wähle ich den richtigen Yoga-YouTube-Kanal aus?

Achte darauf, dass der Kanal gut strukturierte Anfänger-Videos anbietet und die Anweisungen klar und verständlich sind. Lies auch die Kommentare und Bewertungen anderer Nutzer.